入秋之后，天渐转凉，早晚温差大，身体也容易出现各种小状况。如何更加科学地洗澡来保养身体健康呢？济南市第一人民医院李川支招——
入秋洗澡的频率间隔
在北方地区，秋冬季每周洗澡1~2次即可。南方地区或者是喜欢运动的人，可以隔一天洗一次澡。
入秋洗澡的时间选择
入秋之后洗澡要避免以下4个时间节点，防止寒凉对身体的损伤：剧烈运动后、饱餐后、深夜或临睡前1小时内、饮酒后。
正确做法：晚饭之前或睡前1~2小时洗澡，并注意保暖。有条件的情况下，强烈建议晚饭之前洗澡，洗澡之后有助于促进血管扩张，胃肠蠕动加快，促进食物消化；舒缓肌肉紧张，放松身心。
入秋洗澡的时长控制
一般淋浴5~10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。
入秋洗澡的水温调节
洗澡的水温，接近人体体温37℃~38℃左右为好，一般不超过40℃。
来源：济南时报