【来源：福建卫生报】
近日
河南郑州一名28岁女子
在洗澡时摸到胸部有个疙瘩
就医后确诊为早期乳腺癌的新闻
登上微博热搜
当事人小郭接受采访时表示
自己平时爱生闷气
刚开始以为是
普通的乳腺结节
不痛不痒
但是长得特别快
半年就长大了一倍多
没想到确诊为乳腺癌
好在发现及时
目前已进行了两次手术治疗
中国乳腺癌的中位发病年龄
约为45~49岁
但是现在
越来越多年轻女性也"中招"
那么
普通女性该如何远离乳腺癌呢？
乳腺癌早诊早筛 这些检查不可少
1、自检一个月一次：
以1个月为周期，自检一次。乳腺自检时间建议在月经来潮开始算起的第7~14天进行。已绝经的女性可以选择每个月固定一天进行前后对照检查。
●洗澡后，先看仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷、水肿、皮疹、溃破、橘皮样改变等。
●再用手指的指腹轻轻地触摸乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始按顺序做好各部位检查，以防漏诊。
如果有触及异物，一定到医院找专科医生做相应检查。
2、定期体检不可少：
●建议30岁后，没有家族史的女性，每年到医院做一次彩超检查；40岁以上的女性每1~2年增加一次钼靶检查，做到早筛、早诊、早治。
●如果有家族史或携带有BRCA1/2基因的女性，应提前筛查时间，并缩短复查时间间隔。
日常生活中如何预防乳腺癌
预防乳腺癌
这些细节也要注意
▶日常生活中预防乳腺癌，要做到控制饮食和体重；
▶尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，适当增加富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮；
▶养成健康的生活习惯，不要熬夜、抽烟、酗酒；
▶保持乐观的心态，不要给自己太大压力；
▶不自行过量服用含雌激素的食物或药物来推迟绝经期，如雪蛤、蜂王浆等。
来源：福建卫生报综合都市报道
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com